Her ayın ilk salısı başlayan, birbirini ve Lux Diet i ilk kez tanıyan, sadece bayanlardan oluşan whatsapp takipli motivasyon grubudur.
PROGRAM İÇERİĞİ
Temiz ve sağlıklı beslenme,
Her hafta değişen listeler,
Hareket hedefi koyup, ona ulaşma,
Hareketi ne kadar sevdiğini hatırlama,
Öğün resimleri, içilen su miktarı, yapılan hareketlerin detayı takibi.
Kişinin sağlık koşulları ve yaşam şekli göz önüne alınarak kişiye özel her hafta değişen
listeler hazırlanır.
Motivasyon sağlanır ve öğün takibi yapılır.
Her hafta ölçümleri online yada yüz yüze
alınır. Değerlendirme yapılır.
Bünye Tipi Belirleme Anketi (Dosha testi) sonucunda doğuştan var olan bünye tipi belirlenir. Peki; Dosha testi nedir? Dosha kısaca fiziksel ve zihinsel bedenlerimizin birleşmesi neticesinde oluşan Bünye Tipi’mizdir.
Bünye tipine göre, genel beden ve zihin yapı özellikleri bir rapor şeklinde sunulur. Bünye tipine uygun beslenme önerileri ve gıda kombinasyonları oluşturulur. Uyumsuz gıda listesi dosyası sunulur. Hayatımıza ekleyeceğimiz küçük rutinlerle wellbeing yani iyi olma haline geçiş başlamış olur.
Nefes teknikleri ve meditasyon uygulamaları ile stres yönetimi sağlanır.
Bünyemizde hareket ilkesini temsil eden Vata baskınsa, fizik beden olarak ince ve hafif, coşkulu, enerjik, düşünce ve hareketlerimizde değişken ve hızlı olma eğilimindeyizdir.
Değişiklik, bu kişilerin hayatının değişmez bir parçasıdır. Vata dengede olduğu takdirde hayat dolu, daha yaratıcı, coşkulu ve yaşam dolu oluruz. Fakat Vata dengeyi şaşırıp, ölçüsüz bir duruma geldiğinde kişi kaygılı, endişeli ve tedirgin olur, sindirim sistemi düzensizlikleri ve kabızlık belirir, uykusuzluk ve konsantrasyon bozukluğu çeker ve cildi kurur.
Bünyemizde dönüşüm ilkesini temsil eden Pitta egemense kas yapılarımız belirgin, zeki, konuşkan, hedef odaklı, kararlı ve lider bir yapıdayızdır. Pitta dengede olduğunda sıcakkanlı, zeki, hitab ve yönetim yetenekleri gibi iyi liderlik özellikleri ortaya çıkar.
Fakat Pitta dengesi bozulduğu andan itibaren bizi zorlayıcı, aşırı rekabetçi, asabi, şüpheci, yargılama eğilimli, sinirli ve saldırgan bir ruh haline sokabilir ve fizyolojide iltihaplanmalar, yangı kaynaklı sorunlar yaşanabilir..
Doğamızda belirgin olarak yapı ilkesini temsil eden Kapha baskınsa , nispeten daha geniş bir bedene sahip olma, düşünce ve hareketlerimizde ağırkanlı, sakin, anaç, uysal, tutumlu, sadık, korumacı ve istikrarlı kişiler olma eğilimindeyizdir. Kapha dengede olduğunda soğukkanlı, yumuşak başlı, destekleyici, istikrarlı, vefalı ve sadık nitelikler ön plana çıkar.
Fakat eğer denge bozulur ise, Kapha çok kolay kilo almaya, uyuşuk ve cansız hissetmeye, başlıca sinüsler olmak üzere bünyede muhtelif birikimlere ve tıkanıklıklara sebebiyet vererek, sağlıklı bir dönüşüme karşı direnç göstermeye neden olabilir.
Diyet yapmayı hepimiz biliriz. Liste mi lazım internet, sosyal medya listeden geçilmiyor alır uygularız.
Spor da lazım biliriz. En fazla bol bol yürürüz. Suyun bu konuda ki önemine artık hepimiz hakimiz. İşin matematiği belli. Peki burada ne eksik? Tabiki stres seviyemiz, kaygılarımız, vazgeçişlerimiz, pes etmelerimiz, mevcut duruma razı oluşlarımız, konfor alanımızı terk etmek istemeyişimiz…daha bir sürü şey sayılabilir. İşte o noktada devreye motivasyon girer.
Lux Diet ailesi olarak motivasyon bizim işimiz.
Gece yatağa yatıp, sihirli değnek ile sabaha kilo vermiş olmayız. Azim, sabır, istikrar, gayret ve adım adım gidilen hedefin hazzı lazımdır. Bunların hepsine motivasyon diyoruz biz.
Uzun bir yola çıktığınızda yada uzun bir yürüyüş olsun bu; eğer yol arkadaşınız keyifli, sizinle iletişimi doğru olan birisi ise; yolun uzunluğuna değil, yol boyunca paylaştıklarınıza odaklanırsınız. An’da kalırsınız. Öyle keyiflidir ki o yol bitsin istemezsiniz.
Stresini yönetemeyen, kilosunu yönetemez…
Meditasyon ve nefes teknikleri ile daha kolay kilo verebilir ve stresimizi daha iyi
yönetebiliriz.
Dünyanın neresinde olursanız olun, bir telefon uzağınızdayız.